Im Studio

Beckenbodentraining

Das Trainieren des Beckenbodens ist für Männer und Frauen wichtig. Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Erektionsstörungen, Verstopfung und anderem. Lernen Sie wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammen wirkt und harmonisiert. Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren. Mit gezieltem Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden elastisch und kräftig und gewinnen somit mehr Lebensqualität und Selbstbewusstsein.

Funktioneles Fazientraining

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ und jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Sie haben eine große Bedeutung für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und die Körperwahrnehmung. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper. Da sich in den Faszien viele Nervenendungen befinden, sind verklebte Faszien oft Hauptverursacher von Schmerzen. Trainierte Faszien stärken das Immunsystem und bieten einen präventiven Schutz vor Verletzungen.

Rückentrainingsanft und effektiv

Eine Gymnastik zur Muskelstraffung und Kräftigung des Rückens. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Kraft und Ausdauer werden gesteigert und Fehlhaltungen vermieden.Ebenso wird auch rückenschonendes Verhalten in Alltagssituationen vermittelt. Sanftes Dehnen und ein Entspannungsteil runden die Übungsstunde ab.
 
Chi Ball Gymnastik

Bewegung mit AromabällenGerade für sehr aktive Menschen die viele Leistungen erbringen müssen, ist der Ausgleich besonders wichtig. Das kann für einen Sportler die Entspannung sein, für jemanden, der eine sitzende Tätigkeit ausübt, die Bewegung. Das Ziel der Chi-Ball-Methode ist die Entspannung und Harmonie für Körper und Geist. Der Ursprung liegt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Die Aromabälle in leuchtenden Farben sorgen für einen stimulierenden Mix aus Bewegung, Farbe und Duft. Spannungen werden abgebaut, Kraft und Beweglichkeit gefördert.